Just Basic Girl

by Małgorzata Ostrowska

Dieta koktajlowa. Trzy łatwe przepisy.

Dieta koktajlowa, tak bardzo popularna zwłaszcza ostatnimi czasy, proponuje całkiem nowy, prosty i przede wszystkim zdrowy styl życia. Jest świetną alternatywą dla chcących zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ działa w bardzo przyjemny sposób, dostarczając wiele radości z przygotowywania i konsumpcji „eliksirów”, nie będąc monometyczna ani uciążliwa. To kuracja, która ma cały pakiet plusów: oczyszcza organizm z toksyn, zapewnia witalność, dostarcza naturalnych witamin, a co najważniejsze wpływa zbawiennie na figurę.

Moja dieta zakłada wypijanie kilku napojów tygodniowo, bez specjalnych odstępstw od dotychczasowego jadłospisu. Chciałam, by było nieco bardziej zdrowo i kolorowo, niż dotychczas, bo czuję, że brakuje mi witamin. Stąd mam dziś dla Was aż trzy przepisy na pyszne i pożywne koktajle owocowe, które przyrządzone są głównie na bazie cytrusów, bananów i jabłek. Wybrałam właśnie je, ponieważ mnie samej największą trudność przy wykonaniu trunków stanowi brak dostępności składników, a powyższe owoce są łatwo-dostępne, w dodatku za przyzwoitą cenę. Ich wykonanie jest bardzo proste, szybkie, a jedyne, co potrzebujemy to sprawny blender. Zapraszam do zapoznania się z przepisami.

Koktajl ZIELONY/2 porcje:

1 pomarańcza

1 banan

1 jabłko

2 kiwi

soku z 1/2 limonki

Przygotowanie:

Obieramy pomarańczę i oczyszczamy ją z błonek. Obieramy banana, jabłko, kiwi i kroimy je w kostkę. Całość blendujemy do otrzymania gładkiej konstystencji. Wyciskamy sok z 1/2 limonki i przez chwilę miksujemy. Dekorujemy pokrojonymi w plasterki kiwi oraz jabłkiem.

Kolaże29

Koktajl RÓŻOWY/2 porcje

0,5 kg truskawek

25 dag malin

500 g jogurtu naturalnego

cukier do smaku (ja użyłam naturalnego syropu z agawy)

Przygotowanie:

Myjemy truskawki i maliny. Całość blendujemy do otrzymania gładkiej konstystencji. Wlewamy jogurt naturalny i przez chwilę miksujemy. Dekorujemy malinami oraz przeciętą na pół truskawką .

Desktop47

Koktajl ŻÓŁTY/3 porcje:

1 pomelo

1 pomarańcza

3 banany

0,25 l wody mineralnej niegazowanej

Przygotowanie:

Obieramy pomelo, pomarańczę i oczyszczamy je z błonek. Obieramy banana i kroimy w plasterki. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Dolewamy wodę mineralną i przez chwilę miksujemy.

Desktop48Smacznego!

17 Komentarzy w
“Dieta koktajlowa. Trzy łatwe przepisy.”
  • O! I są do tego słoiki, cudnie.
    Ja ostatnio postawiłam na mleko i banana. Moja rodzina twierdzi, że to ohyda, ale jak na moje gusta to całkiem przyjemna sprawa.

    PS. Bardzo ciężko zostawiać tutaj komentarz. Te wszystkie rubryczki sprawiają, że człowiekowi nie chce się w tym dłubać.

    • No tak…nie wspomniałam, a słoiki faktycznie są bardzo oryginalne i świetnie zastępują szklankę;) Co do wprowadzania komentarzy – za pierwszym podejściem może być uprzykrzające, a później powinno być z górki, bo komputer zapamiętuje dane, więc mam nadzieję, że będzie szybciej:)Koniecznie daj znać!Pozdrawiam.

      • Ale nadal dane trzeba wprowadzać. I jeszcze ta matematyka! To jest straszne. Nie chcę się czepiać, ale mnie np. takie rzeczy zniechęcają do publikowania komentarzy, bo za długo się to schodzi. Znacznie łatwiej jest, gdy okienko z komentarzami w taki sposób zapamiętuje dane, że nie trzeba nic wpisywać, a wystarczy tylko kliknąć „publikuj”. Sama szukam lepszego sposobu komentowania, bo blogger nie spełnia moich oczekiwań.
        Poza tym -trzeci raz publikuje ten komentarz bo wiecznie jest jakiś error…

        Pozdrawiam!
        Mówiąc Słowami

        • Już nad tym pracuję, choć zastanawia mnie brak możliwości zapisywania danych, bo sama na swoim kompie uzupełniam podobne okienka by dodać komentarz u innych, a dane wprowadziłam tylko raz i od tamtej pory podpowiadają się automatycznie. Mam nadzieję, że będzie już tylko lepiej;) Pozdrawiam.

  • Wyglądają przepysznie! Różowy wizualnie skradł moje serce, a jedyneczke na pewno wypróbuję w najbliższym czasie bo też jestem wielką fanką kolorowych koktajli 🙂

  • Najczęściej robię koktajl bananowo-truskawkowy z wodą i chia, albo ze szpinakiem, bananem i masłem orzechowym, a do tego złociste siemię lniane. Pycha!

    • Ja dopiero niedawno odkryłam nasiona chia i jestem na etapie wypróbowywania ich możliwości w kuchni. Wygląda na to, że lubisz eksperymentować w tym temacie:) Fajnie:)

Zostaw Komentarz

Twój adres email nie będzie opublikowany

CLOSE
CLOSE